Funktionstraining bedeutet Sportart- oder Alltagsbewegungsorientiert (funktional) zu trainieren. Man kann überall mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und es ist zeitsparender, da man mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert und keine Wartezeit an Geräten für Isolationsübungen hat.
Begriffe wie „Core Performance“ oder „Crossfit“ sind geschützte Markenamen! Wir nennen unser Sportangebot also einfach Funktionstraining - Ein funktionales Core Workout als Gruppentraining, mit dem was die Sporthalle zu bieten hat.
Jede Übung und jeden Satz als Gruppe starten und beenden wir gemeinsam. Wobei jeder Teilnehmer bei einer Kraftausdauerübung oder bei einer dynamischen Übung nur so viel Einsatz geben muss, was seinen eigenen Leistungsspektrum entspricht.
Wenn man auf seinen eigenen Körper hört und seine Grenzen jedesmal spielerisch verschiebt erzielt man seine Resultate am besten. Zwischen den Übungen ist es ausdrücklich erlaubt etwas zu trinken und wir machen erst mit dem Training weiter, wenn der letzte mit dem trinken fertig ist.
Das Training ist so aufgebaut, dass jeder das praktizieren seiner Übung so individuell variieren kann, das es seinem eigen Trainingslevel entspricht. Trotzdem ist es gleichzeitig ein Gruppentraining, bei dem man sich als Team gegenseitig motiviert.
So ist der Spaß am Training vorprogrammiert, die eigene Motivation größer und die Erfolge leichter zu erreichen. Deshalb heiße ich im Namen des Vereins jeden Interessierten herzlich willkommen.